エクササイズ 関連ツイート
目を閉じて呼吸を数えるエクササイズ
@k0_k0_n 2018/09/26 02:44
これだけで瞑想状態の呼吸に入れます
記事のやり方で数えれば呼吸数8~10回/分くらいに自然となります(普通は12~20/分)
マインドフルネス訓練入門編解説ブログ
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●「エクササイズ」「マッサージ」「ハイヒール効果」「着こなし」「食事」でお手軽に理想の美脚を手に入れる!
@ryobikyaku 2018/09/26 02:54
【痩せたい方へダイエットの7つの法則】
@diet_de_good 2018/09/26 01:45
①朝食はしっかり食べる
②食事は野菜から食べる
③睡眠はしっかり取る
④短時間でも筋トレを毎日する
⑤一度の食事の量を減らす
⑥エクササイズの途中で休憩を取らない
⑦ダイエットのゴール… https://t.co/Mw3fQ6THko